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La sophrologie vous  permet grâce à des pratiques simples

de relaxation et de respiration d’être de plus en plus conscient

de vos sensations corporelles et de développer la perception

de votre corps dans sa globalité et dans son unité. Au fil des

séances, vous ramènerez en vous le calme, la détente,

la motivation. Cette méthode va vous permettre d’apprendre

à vous connaître et à vous reconnecter au positif qui est en

vous et à vous affirmer.

 

Elle vous permet de :

 

 

- Gérer votre  stress : en travaillant et en contrôlant votre respiration, ce qui  permet d'agir sur

votre corps et d'apaiser votre  mental en limitant les pensées parasites. Cela vous permet de relativiser et de prendre du recul face aux événements et d'envisager en positif le moment

présent et de le vivre pleinement . Celle-ci est particulièrement indiquée pour gérer ses peurs,

ses phobies.

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La sophrologie fait aussi partie d'une des solutions pour vaincre l'épuisement professionnel ou personnel qui peut conduire jusqu'au burn out.

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Le harcèlement moral et l'emprise  par des manipulateurs (trices) ou pervers (es) narcissiques dans la sphère familiale ou professionnelle peut également conduire la victime à un burn out,

dans ce cas la sophrologie peut être une aide pour gérer les angoisses, l'anxiété, les

manifestations psychosomatiques liés à cette violence psychologique et certains troubles du sommeil qui sont la conséquence de ce harcèlement moral et de cette emprise. La sophrologie va permettre  d'évacuer les émotions négatives ce qui va favoriser le retour de  la confiance en soi renforçant ainsi l'image positive envers soi-même, et ainsi de retrouver l'estime de soi.   

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L'anxiété peut aussi entraîner des crises de panique qui peuvent aller jusqu'aux étourdissements, des palpitations, des suffocations, une transpiration excessive, des tremblements, des

rougissements, boule dans l'estomac, boule dans le ventre ou dans la gorge , mais également des vomissements.  La sophrologie va vous aider à reprendre  le contrôle sur vos émotions.

 

- D'améliorer votre sommeil : une fois vos tensions psychiques ou bien corporelles repérées,

vous avez alors la possibilité de les évacuer par la maîtrise du relâchement musculaire.

Les exercices de respiration et de détente musculaire, de visualisation d'images positives, laissent place au bien-être et vont favoriser le calme et donc entraîner le repos.

 

- La préparation à un événement :  si vous avez un examen, un permis, un entretien d'embauche, une réunion avec prise de  parole, un acte chirurgical, et que cela vous

angoisse, la sophrologie a des outils pour vous apprendre à gérer vos émotions, votre trac,

et vous aide à surmonter cet événement et vous donne toutes les chances pour réussir votre

objectif.- Elle vous permet de développer votre créativité, votre concentration et votre mémoire.

 

- Elle vous permet donc d'améliorer votre estime de vous  et de développer tout votre potentiel. Une bonne estime de soi facilite l'engagement dans l'action et permet une stabilité

émotionnelle plus grande.

 

- De gérer les troubles alimentaires, dans le cadre d'un trouble alimentaire (anorexie, boulimie), la sophrologie peut vous accompagner durant votre traitement.

 

-  De gérer sa douleur et d'être accompagné lors de tout traitement . Elle est aussi particulière-

ment utilisée avec succès lorsque l'on a des acouphènes.

 

- D'être accompagné également  dans le domaine du sport. La sophrologie vous permet de mettre toutes les chances de votre côté pour gagner un match une compétition. Le mental étant indissociable des capacités physiques, beaucoup de sportifs utilisent la sophrologie en

préparation mentale.  Ces techniques vous permettent d'affiner la confiance et la capacité à rester concentré dans l'instant présent. La maîtrise du stress est très importante pour l'athlète. 

 

 

La sophrologie est donc un outil de relaxation pour le corps et l’esprit qui a pour but de vous amener

dans un état de  relaxation totale en utilisant différentes techniques telles que la respiration, l’écoute de son  corps à travers ses sensations,  la visualisation positive.  

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Elle neutralise les effets du stress et permet à chacun de découvrir et de développer ses capacités créatives. Elle rééquilibre l’individu dans tous les aspects de sa vie en favorisant l’intelligence émotionnelle et en développant l’acuité sensorielle.